如何解決手腳冰冷的問題是很多女士們常見的問題，今天小編來教大家如何緩解手腳冰冷。
一、熱敷
因為女性特殊的生理結構腹部很容易受涼，并且寒氣散布到全身。這種情況的女性可以多做熱敷，戶外出行的時候主要保護好腹部溫度。同時，可以多泡泡澡來促進血液循環(huán)。
二、泡腳
泡腳是最簡單實用的養(yǎng)生方法，可以促進血液循環(huán)、緩解疲勞。晚上九點左右泡腳最合適，這個時間是人體的排毒高峰期，這個時候熱水泡腳能加速體內毒素的排出。水溫在45度左右就可以，每日泡10分鐘，全身都會暖洋洋的。
三、按摩
很多女性有上下身體溫不平衡的現象，這都是血液循環(huán)不好惹的禍。這樣的情況可以按摩膽經來緩解，平躺后收縮大腿，大腿外側凹陷的地方就是膽經處，力度大一點感覺都愛疼痛效果最好，來回按壓十分鐘，效果顯著。
四、有氧運動
多做有氧運動也是加速血液循環(huán)的好方法，來達到全身暖的效果。針對女性而言，可以多做瑜伽、健身操、慢跑等。
五、食材
1.補充維生素。2.都吃溫補食材：牛羊肉、雜糧、紅糖、堅果、胡蘿卜為主的蔬菜。3.喝熱茶：紅茶、烏龍茶、姜茶、紅糖水。
六、足部按摩
大家有沒有感覺，只要腳冷全身肯定也是寒意陣陣。所以說“寒從腳起”是有依據的。多做足底按摩是沒錯的，可以加速血液循環(huán)，也能緩解寒冷，主要腳底穴位很多，按摩對全身都有好處。
遠光瑞康是一家專注于家庭健康的理療設備，研發(fā)、生產、銷售和市場運營服務于一體的“國家高新技術企業(yè)”。遠光瑞康作為湖北省醫(yī)療器械協(xié)會副會長單位、武漢九江商會會長單位、武漢市十大科技創(chuàng)新企業(yè)、建設國家創(chuàng)新型企業(yè)，具備完善的資質，以“上醫(yī)治未病”為經營理念，為民眾提供個性化慢病健康管理服務。旗下子品牌包含了：遠光瑞康,佳日康,愛托優(yōu),仁醫(yī)互聯,瑞之康，公司深耕健康行業(yè)二十多年，致力于為客戶提供全方位的家庭理療產品和服務，聯系電話：400-6588-067
《互聯網藥品信息服務資格證書》編號：(鄂)-非經營性-2018-0053號
鄂公網安備 42011502000598號
